JAK SE MI POVEDLO VYHOŘET

 

Hlasový záznam klikni ZDE:

Poslechněte si mojí otevřenou zpověď o tom, jak se mi povedlo vyhořet, 
a jak jsem hledala cestu k uzdravení.

 

JAK SE ZBAVIT SYNDROMU VYHOŘENÍ

 

UDĚLEJ SI DOTAZNÍK SYNDROMU VYHOŘENÍ AŤ VÍŠ, KDE SE NACHÁZÍŠ

D  O  T  A  Z  N  Í  K SYNDROM VYHOŘENÍ

Vezmi si tužku a papír a odpověz si, jak často máš následující pocity a zkušenosti. Dozvíš se tak kousek pravdy o sobě. Pomocí stupnice 1-7 ohodnoť, do jaké míry jsou tvoje výroky pravdivé. Vybírej jen z nabízených možností a jen jednu možnost:

1 bod NIKDY; 2 body JEDNOU NEBO DVAKRÁT; 3 body ZŘÍDKA; 4 body NĚKDY; 5 bodů ČASTO; 6 bodů VĚTŠINOU; 7 bodů VŽDY

                                              

Klíč jak si dotazník okamžitě a nezávazně vyhodnotit, se dozvíš u poslední otázky.

  • 1
    Byl(a) jsem unaven(a).
  • 2
    Byl(a) jsem v depresi (tísni).
  • 3
    Prožíval(a) jsem krásný den.
  • 4
    Byl(a) jsem tělesně vyčerpán(a).
  • 5
    Byl(a) jsem citově vyčerpán(a).
  • 6
    Byl(a) jsem šťastná(šťasten).
  • 7
    Cítil(a) jsem se vyřízen(á), zničen(á).
  • 8
    Nemohl(a) jsem se vzchopit a pokračovat dále.
  • 9
    Byl(a) jsem nešťastný(á).
  • 10
    Cítil(a) jsem se uhoněný(á) a utahaný(á).
  • 11
    Cítil(a) jsem se jakoby uvězněn(á) v pasti.
  • 12
    Cítil(a) jsem se jako bezcenný(á).
  • 13
    Cítila jsem se utrápen(a).
  • 14
    Tížily mě starosti.
  • 15
    Cítil(a) jsem se zklamán(a) a rozčarován(a).
  • 16
    Byl(a) jsem sláb(a) a na nejlepší cestě k onemocnění.
  • 17
    Cítil(a) jsem se beznadějně.
  • 18
    Cítil(a) jsem se odmítnut(a) a odstrčen(a).
  • 19
    Cítil(a) jsem se pln(á) optimismu.
  • 20
    Cítil(a) jsem se pln(á) energie.
  • 21
    Byl(a) jsem pln(á) úzkostí a obav.
VYHODNOCENÍ DOTAZNÍKU
Výsledek budeš mít okamžitě, protože si vyhodnocení provedeš sám(a).

SYNDROM VYHOŘENÍ
V OSOBNÍM ŽIVOTĚ

Jaké faktory podporují vznik syndromu vyhoření?

  • ZVÝŠENÁ PRACOVNÍ ZÁTĚŽ
  • TRVALÉ PŮSOBENÍ RUŠIVÝCH VLIVŮ
  • NEDOSTATEK SAMOSTATNOSTI A NEUSTÁLÁ KONTROLA
  • BEZOHLEDNOST KOLEGŮ A NESPRAVEDLNOST NADŘÍZENÝCH
  • NESOULAD MEZI HODNOTOVÝM SYSTÉMEM PRACOVNÍKA A FIRMY
UDĚLEJ ZMĚNU VE SVÉM ŽIVOTĚSpolečně začneme pracovat na posílení odolnosti a schopnosti zvládat zátěž a stres.
  • /
  • Syndrom vyhoření
Chci vědět víc o syndromu vyhoření............